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据国家有关部门调查发现，90%以上的女性肥胖是从产后开始的，产后如果滋补过量，极易引起身体肥胖、变形。许多产妇为了身体恢复和奶水充足，鸡鸭鱼肉蛋、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等高脂肪、高热量食物像填鸭似的拼命塞，总以为吃得越多，身体恢复得越快，乳汁分泌也越多，结果造成产后肥胖。


32岁的李红女士在产后两年内外表发生了巨大的变化：小巧的骨骼变得硕大，体重从110斤长到了150斤，穿的鞋子从原来的35号变成了38号，鼻梁变宽，下巴变大，嘴唇变得很厚，面部有浓重的黑色毛发。经过反复检查，最终确诊为脑垂体瘤。

当人们求美好身材的同时，很少有人能意识到，“肥胖一族”已经成为很多肿瘤的高发人群。据调查，33%的癌症发生在肥胖人群中，其中肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。专家认为，腰围每增加1寸，得癌症的风险就会增加8倍以上。肥胖者脂肪过多，体内激素分泌异常，导致过劳肥、妇科病、糖尿病、心血管疾病的发生。


年轻妈妈须警惕产后肥胖，防患未然是关键。产后肥胖会危害孕妇自身和胎儿健康，导致妊娠糖尿病、妊娠高血压病发生的危险加大，并会让孕妇流产、难产、剖宫产的机会增加，使妊娠期及分娩过程的并发症增加，且婴儿的死亡率会升高。瑞典新近的研究显示，体形肥胖的女性更容易患上痴呆症，因为肥胖会加快脑细胞的退化，从而引起痴呆。

产后饮食四大原则：

第一：清淡少油，保证热量

第二：有荤有素，粗细搭配

第三：“稀”“软”结合，利于消化

第四：注重补钙

产后必吃的五种食物：

第一： 高纤维含量的谷物

第二： 鸡蛋

第三： 侧腹牛排

第四： 阿拉斯加野生鲑鱼

第五： 菠菜

 (编辑：www.leptin.cc)